540 g strimlad kyckling, jag använde 2 paket findus wokkyckling
1 chalottenlök
1 vitlöksklyfta
8 bitar soltorkade tomater
1 burk champinjoner
3 tsk olivolja
2 burkar fraiche minimale 1% fett
salt, peppar
2 tsk torkad dragon
4 port fullkornspasta
Koka pastan. Stek kyckling, lök, tomater i oljan. Krydda. Häll på fraichen och koka upp.
Kanske kan någon annan smaksättning göra det lite roligare… inte så att det var någt fel bara lite tråkigt..
Kategorier: 301-400 kcal · Pasta · kyckling
Per portion ta:
1 bit lax
100 g viktväktarnas klyftpotatis
0,75 dl Blå band chili och limesås
200 g Findus broccoli och gul morot
Börja med att ugnsteka potatisen högt upp så den får fin färg på 225 grader, 10 minuter kanske. Lägg på fisken och låt det stå inne 15 minuter till. Fräs upp grönsakerna och fixa såsen. Blir ca 550 kcal per portion och smakar smaskens!
Efter att fullständigt ha glömt kalorier och matblogg ett tag ska jag nu ta tag i detta igen.
Kategorier: Uncategorized
